熬夜上网一族应注意日常饮食
若你天天面对着计算机，还隔三差五地熬夜上网，哪你已经加入熬夜上网一族的行列了。这样，你就应注意日常饮食，不然熬夜时间久了，你的身体会向您提出抗议的。下面是针对熬夜上网一族的常备茶饮和药膳。
一、 茶饮
1、绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，让您神清气爽。最好在白天饮用。
2、枸杞茶：含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。
3、菊花茶：具有解毒、清热及明目等功效，加上枸杞或蜂蜜一起泡来喝，对疏肝解郁都很有帮助。
4、决明子茶：有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。
5、杜仲茶：具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐和腰酸背痛者很有帮助，男女皆宜。
二、药膳
1、适当进行调养生地炖鸭蛋
制作：每次用生地20克、鸭蛋l～2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2～3次。
功效：有滋阴清热、生津止渴等功效。
适用人群：熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。
2、莲子百合煲瘦肉
制作：每次用莲子（去芯）20克，百合20克，猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后盐调味食用，每日1次。
功效：有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳。
适用人群：失眠、心烦、心悸等症者食用。
3、夏枯草煲瘦肉
制作：每次用夏枯草10克，猪瘦肉50～100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。
功效：有清肝火、降血压之功效。
适用人群：患有高血压病熬夜后头晕、头痛及眼红者服用。
